どうも。
11月も終わり12月になっちゃいましたね〜。
11月は月間180kmを目標に走ってきましたが、無事に182kmで終了！
安全に伸ばせる1カ月の走行距離は前の月の走った距離の2割までらしいので、イケウチの12月の目標は216kmとなります。
週四回走るとすると一回平均は14kmくらい、みたいな感じ。
ランニングウオッチのフェイスを変えたり、時計を出す穴がついてる手袋を買ったりして（この手袋最高）モチベーションを保ちつつ、三月のローママラソンに向けて頑張っていきたいと思います〜！
そして本日12月1日で、イケウチがケトジェニックダイエットを始めて一年となりました〜。
去年約88kgで始め、昨日測ったら68kgだったので一年で20kgくらい痩せたことになります。
糖質をかなり制限して、肉や油、ホイップクリームを好きなだけ食べまくっての結果なので、自分には凄く合ってたみたいです。
目標体重は70kgだったのでダイエットの方はとりあえず終了！
なんだけど、、、
糖質制限してた方が体重の維持は絶対楽な気がするのでとりあえず糖質制限は量を緩和しながら継続していきまーす。
ま、痩せたからって人生が好転したり性格が劇的に明るくなったりするわけじゃないですからね。
中身はよくも悪くも自分のままw
なので、今後も自分らしくダラダラと生きていきたいなぁと♪
はい。
というわけで11月、12月のランとダイエットの報告でした！
今年もあと1カ月。
楽しく無事にやっていきましょ〜！
それではまたまた。
万でした
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