• Mansaku Ikeuchi

チートデイ ランチ

お昼は御殿場のアウトレットで買い物がてら、いつものSHAKE SHACK で昼ご飯。

チートデイなのでバン無しの「レタスラップ」ではなく「バンあり」で。



普段は食べない揚げ物も注文。

糖質制限始めた時、肉と脂OKならから揚げ食べ放題!

とか思ったんですが、小麦粉とか入っててけっこう糖質高いんですよね。



あとポテト。

これも普段は一切食べないからテンション上がる〜。



そしてレモネード。



糖質制限のチートデイの場合、体重×6gの糖質を1〜2日の間に取るのがいいらしいので、イケウチは420gがだいたいの目安となります。

朝のオレンジジュースで110g、ランチもたぶん100くらいなので、まだまだ足りないw


というわけで引き続き頑張りまーす。


続く


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