どうも！
皆様いかがお過ごしでしょうか。
今月は足の付け根を痛めたり、4回目のワクチンを打ったりしながら月間145km、週間36kmを目標に走ってきましたが、いよいよ10月第四週のランニングスタート！
本日は平らなコースを6km。
3kmほど軽く走ったあとスピードを上げて最終的にはキロ4分45秒ペースで1分半ほど。
最近走るのがちょって早くなったのか5分台で走ることが増えてきたので、今日は4分台に足を踏み入れてみました。
こうやって少しずつ早いペースに慣れていければいいかなぁと。
ちなみにですが、イケウチ的には4分台はかなり早いペースですが、トップランナーはフルマラソンをキロ2分台で走るので、彼らにとっては軽いジョギングみたいな感じなんでしょうねw
ま、そんな感じでいい練習でした。
よかったよかった。
疲労骨折明けのみちょさんも3kmほど走ってましたが、痛みも出ずだいぶ回復した模様。
こちらもホントによかったよかった♪
家に返ってお昼はシャトレーゼの冷凍ピザに生ハムと目玉焼きをトッピング（目玉焼inside）！
というわけで今日で達成距離は132km。
今月も残すとこわずか。
最後まで頑張っていってみよう！
ほなまた！
Comments