朝ラン→ピザ

どうも！

皆様いかがお過ごしでしょうか。

今月は足の付け根を痛めたり、4回目のワクチンを打ったりしながら月間145km、週間36kmを目標に走ってきましたが、いよいよ10月第四週のランニングスタート！

本日は平らなコースを6km。

3kmほど軽く走ったあとスピードを上げて最終的にはキロ4分45秒ペースで1分半ほど。

最近走るのがちょって早くなったのか5分台で走ることが増えてきたので、今日は4分台に足を踏み入れてみました。

こうやって少しずつ早いペースに慣れていければいいかなぁと。

ちなみにですが、イケウチ的には4分台はかなり早いペースですが、トップランナーはフルマラソンをキロ2分台で走るので、彼らにとっては軽いジョギングみたいな感じなんでしょうねw

ま、そんな感じでいい練習でした。

よかったよかった。

疲労骨折明けのみちょさんも3kmほど走ってましたが、痛みも出ずだいぶ回復した模様。

こちらもホントによかったよかった♪

家に返ってお昼はシャトレーゼの冷凍ピザに生ハムと目玉焼きをトッピング（目玉焼inside）！

というわけで今日で達成距離は132km。

今月も残すとこわずか。

最後まで頑張っていってみよう！

ほなまた！