ども。

12月10日ですね。

今年もあと3週間とか信じられないんですが、ローママラソンまではあと100日となりました！

皆様いかがお過ごしでしょうか。

なわけで、とりあえず朝ラン。

週末だからか朝から釣り舟が沖に出て行ったりする中、本日はゆっくり12km。

最後はちょっとペースを上げてフィニッシュ！

ホントはもうちょいスピード出したかったんですが、明日は18kmと長く走るので無理せずさっさと終了。

怪我故障して走れなくなるのが一番キツいですからね〜。

やはり持続的に成長できるメニューを組のが何事も大切ってことなのかもしれません♪

というわけで今回はここまで。

次回はバージョンアップしたクリスマスツリーか定期検診しに病院行った話し、あるいは先輩のライブに行った話でもお届けしたいと思います〜。

ほんではまた。

万でした