お昼は御殿場のアウトレットで買い物がてら、いつものSHAKE SHACK で昼ご飯。
チートデイなのでバン無しの「レタスラップ」ではなく「バンあり」で。
普段は食べない揚げ物も注文。
糖質制限始めた時、肉と脂OKならから揚げ食べ放題！
とか思ったんですが、小麦粉とか入っててけっこう糖質高いんですよね。
あとポテト。
これも普段は一切食べないからテンション上がる〜。
そしてレモネード。
糖質制限のチートデイの場合、体重×6gの糖質を1〜2日の間に取るのがいいらしいので、イケウチは420gがだいたいの目安となります。
朝のオレンジジュースで110g、ランチもたぶん100くらいなので、まだまだ足りないw
というわけで引き続き頑張りまーす。
続く