MANSAKU IKEUCHI's HP

ども。 勤労感謝の日みたいですけどね。 もうずいぶん働いていないような気がw 細かいことは気にしない、わかちこわかちこ（古っ）。 というわけで二軒目！ イタリアンの次は蕎麦でお願いいたします〜。 やってきたのは修善寺にある蕎麦屋さん、「浅草じゅうろく修善寺はなれ」へ。...

ども。 イケウチ家ではいつからか誕生日には美味しいものを食べまくることになってまして。 普段は控えてる糖質もこの日は解禁！ というわけで、一軒目に訪れたのがEataly 湘南店。 まずはカクテル「スプリッツ」で乾杯〜！ イケウチはずいぶん昔に酒飲むのやめちゃったのでノンアル...

ども。 ちょっと前に御殿場のアウトレットで購入した布団セットが到着しまして。 ご覧の通り、、、 押し入れの中や開口部の広さも測っていったので（これ、重要）シングルのセットが二つキレイに入りましたとさ♪ いやー嬉しい。 大事なお客さんには快適な布団でグッスリ寝て欲しい。...

こんちは。 冬の気配が日に日に濃厚になってきてますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 イケウチ的には、とりあえず現在かかりきりだったDIYが一段落。 なわけで今日は朝軽く走ったあと、ずっと後回しにしちゃってた連絡や事務作業をあれこれと。...

どうも。 実はちょっと前から換気扇のスイッチが壊れてまして。 スイッチといってもボタンとかじゃありません。 古い家なものでね。 ヒモですw ま、その「スイッチ」がちぎれちゃったもんで、修繕したわけです。 まずはファンやカバーを外して、、、...

ども。 どうやらイケウチお疲れのようですw と、ランニングウオッチのガーミン先生が教えてくれまして。 なわけで今日はノンビリと。 朝にちゃちゃっと大工仕事を片づけ、 そのあとお客様用の布団セットを見に御殿場のアウトレットに行ったところ、...

どうもどうも。 本ブログは試験運用中のためSNSへの告知ゼロで行っております。 「いいね」も「LIKE」もクソリプも、なんだったら何人読んでるのかさえ気にしなくていいのは精神衛生上非常にいいですねw そんなわけで、たまたまここにたどり着いた極々少数の人に向け、今日も文章を書...

皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は久しぶりのMUSIC SHAREの収録でした。 MUSIC SHAREはうちの奥さんが主体となってやってる音楽番組ですね。 イケウチは現場で撮影に参加しつつ編集を担当してたりします。 今回はAmazon Music...

こんちは。 昨日は「無電柱化の日」でしたが皆様いかがお過ごしだったでしょうか⁇ そんな日があるんだね〜。 というか電柱埋める方が、しょーもない国葬やったりオリンピックやるよりはよっぽどよかったかも。 国民の財産として残るし。...

どうも。 皆様いかがお過ごしでしょうか、イケウチです。 日曜日のブログをアップし忘れていたようなのでちょっと書き直しつつアップしました。 リアルタイム感ゼロですんませんw 日曜日は長距離の日、みたいな話です。 そうそう。...

チートデイも終わり通常営業。 というわけで朝ランっすね。 今月は月間180km、週に45kmを目安に走っていきますが、今月のテーマは持久力！ というわけで水曜にはスピード出す練習で9km。 金曜は筋トレかねた坂道コースを13km。...

皆様いかがお過ごしでしょうか。 とりあえず2日間に渡ったチートデイですが、最後を飾るのは沼津の名店、華味（ファーウェイ）さんのランチ。 イケウチは豚の角煮麺。 みちよさんは担々麺と半チャーハンのセット。 普段は糖質の高い麺とかお米は一切食べてないのでとても新鮮。...

朝ごはん。 昨日アウトレットで買ったフォションのパンを。 フランボワーズのパンがヤバ過ぎる。 パン最高♪ あーあともうちょいで終わってしまう。 最後まで楽しも。

昨日の晩ご飯。 鴨鍋+〆の蕎麦！ なめこと生蕎麦のとろみと鴨の野趣がマッチして凄く美味しかった。 これは定番メニュー入りかも。 デザートにとらやの季節限定生菓子を。 チートデイ、もうちょい続きます♪

散々食べたあとは冬のランニング用のジャージやらウインドブレーカーやらを買いこんで買い物終了〜。 海外からのお客様が戻ったせいか、観光バスがずらりと並びなかなか盛況。 そして帰りの車の中で和菓子♪ ゆずの風味と控えめな甘さがたまりませぬ。 こちらは1袋で糖質110g。...

ランチの後はデザート！ というわけでリンドールのチョコを。 ストロベリー、マンゴー、ココナツ、ピスタチオ味を。 調べたらリンドールのチョコは1粒あたり糖質が5〜6gなので4つでも24gとか。 「チートデイだから糖質大量に接種したい！」...

お昼は御殿場のアウトレットで買い物がてら、いつものSHAKE SHACK で昼ご飯。 チートデイなのでバン無しの「レタスラップ」ではなく「バンあり」で。 普段は食べない揚げ物も注文。 糖質制限始めた時、肉と脂OKならから揚げ食べ放題！...

突然ですが本日チートデイ！ というわけで朝からみかんジュースを。 普段は糖質を控えてるので本日は普段は食べないものをむしゃむしゃ食べたいと思います〜。 それではスタート！ 続く

どうも。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 改めてましてですが、個人的なHPの個人的なブログにお付き合いくださってる奇特な皆様にただただ感謝。 ホントね、ともすれば朝ランのことしか書いてないんじゃないかって感じですからねw さてさて。...

どうも！ 皆様いかがお過ごしでしょうか。 昨日は疲れてたので更新ならず。 ま、取り立て面白いことが起こってるわけでもないのでおそらく問題ないかと思われますw 昨日は15kmランを。 最低12km、できたら18km、調子よかったら20kmというなんとも定まらない感じの目標値で...